男 便秘解消 方法

男性の便秘の原因はストレス

男性の便秘の最大の原因、それはストレスです!

 

男性は女性に比べて身体が強く、腹筋も強いので便秘になりにくいのですが、一方、メンタル面ではデリケートな傾向があります。

 

さらに仕事での理不尽な出来事などのストレスにさらされる場面が多いため、自分で思っている以上のストレスを抱えて身体が緊張状態になっているケースが少なくありません。

 

ストレスが貯まると自律神経の働きが乱れて腸内環境が悪化し、腸の運動が過剰になって便通が乱れ、便秘へと繋がります。

 

このような場合には、腸を刺激する一般の便秘薬を飲んだり、腸の動きを活発にする食物繊維を摂取しても、改善しないどころか却って悪化させる場合もあるので、お勧めできません。

 

気分転換をしたりスポーツなどでストレスを解消するのが一番ですが、思うように時間が取れずにストレス解消が難しい場合には、オリゴ糖などを利用して腸内環境を優しく整えるのがお勧めです。